2017年9月の練習結果
9月は走り込み？
12月の伊豆トレイルに向けて距離を踏もうと
9月はとにかく距離を稼ぐことに
集中しました。
目標は300Km
これが多いか少ないかはわからないけど
とりあえず伊豆トレイル完走目標なら
大丈夫かなと漠然と思っております。
とりあえず１週目
９月１日から２日しかないけど・・・
見事に０ｋｍでした
そして２週目
３日から９日
こちらは出張で地方に行ってました
毎月のルートなので走るコースも設定済
なんだかんだと４日走って85ｋｍ
１日最長は30ｋｍでした意外にこなせた
ので自分でもビックリ！！！
続きましての３週目
１０日から１6日
５回で70ｋｍ
通勤ランがメインでした。
この時点で155ｋｍちょっと
ペース的にはちょっと遅れ気味
後半も頑張って走らないと
目標達成は無理か？？？
そして４週目
１７日から２３日
ここは週末の雨などで結局２日しか
走らず45ｋｍ
まずい！！
非常にまずい！！
この時点で200ｋｍ
てことは・・・
次週１週間で100ｋｍいかないと
目標到達は無理ということ
かなり暗雲が立ち込めて来た！！
最後の５週目
さあ泣いても笑っても最終週
まずは月曜日
会社から皇居を３周弱回って
自宅までで22ｋｍ
翌日火曜日
朝、自宅から会社まで6ｋｍほど
本日はネットで見つけたショップの
夜練に参加。でこれが２１時から
なので仕事終わりに皇居を２周して
17ｋｍからの夜練
といってもお話ししながらの
１０ｋｍ弱なので強度は低し
終了後店から自宅まで５ｋｍ弱
この日はトータル37ｋｍ～
水、木と出張で走れず
金曜日
この時点で残り約４０ｋｍ
この日は自宅の周り１周８ｋｍ
のコースを３周、２３ｋｍ
スタートが遅くて終了がてっぺん
しかしなんとか翌日２０ｋｍで
目標達成までこぎつける
最終３０日土曜日
この日は非常に体が重くて
やる気なし
前日遅かったしー
今週８０ｋｍも走ったしー
などと頭に浮かぶものの
最終日にさぼって目標不達
では２９日間の努力が水の泡？
なのでとりあえず走り出す
端数もあるので本日は１９ｋｍで
ピッタリ３００ｋｍ行くはず
そうして１９ｋｍのアナウンスが
流れたとたん、走るのをやめました
なんとか目標達成
そうしてアプリを見ると見事に
300.40ｋｍ
やったー
目標達成！！！
内容はともかくここは素直に喜ぼう
肝心の成果は
ここで３００ｋｍの成果はというと
先日１０月４日に出張先で
２０ｋｍほど走りました。
ここのコースは行きが微妙に下りで
最初の３ｋｍほどが思ったより速い
なので調子に乗りやすくトータルも
結構いいタイムがでます
といっても自分レベルでの話
これまではキロ６分弱でしたが
途中にコンビニトイレ１回含んで
キロ５分３０秒弱でした
やはり３００ｋｍ効果出てます
それまでは後半タレタレでしたから
今月は３００ｋｍを維持しつつ
トレイルも走ろうと思ってます
本日７日でまだ２０ｋｍ・・・
この調子で
月間３００行くのかな？？？
しかもトレイル走って・・・
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